一根香蕉升糖指数（十大低糖水果排行榜）

蛮高的。香蕉中含有大量的糖分，约15%-20%，吃一根香蕉能为机体补充15-20/100g左右的糖分。糖分代谢不好的人群吃香蕉要控制量，不然糖分堆积无法代谢会对身体造成危害。