首先一个人肚子赘肉多在于热量摄入过高造成脂肪堆积，现在生活中人们工作原因往往运动减少，长期久坐很容易造成肚子上的赘肉越来越多。
平时工作之余少吃多运动是健康生活的关键，任何形式的运动都在消耗能量，因此要想减掉肚子上的脂肪更要多做有氧训练。
肚子赘肉多的原因，主要与本身机体对热量的吸取以及代谢有关系。若是机体对热量吸取过剩，脂肪容易沉积，主要沉积在肚子这个部位。因为肚子主要以平滑肌为主，受自主神经的支配，平滑肌不像骨骼肌，易形成对脂肪的沉积不易代谢。因此，脂肪多数都是沉积在肚子，形成了肚子赘肉多的情况。
