饭后多长时间可以躺下休息（饭后立马躺下休息有什么危害）

吃完饭通常30-60分钟可以躺下。

吃完饭后30-60分钟，大部分食物已经消化，所以不会出现反流，平躺对身体无影响，可缓解疲劳。