48岁的男人如何备孕（四十岁男士备孕最佳方案）

戒烟，戒酒，不要熬夜，多吃蛋类，鱼类，虾，跟瘦肉，早睡早起，锻炼身体

肯定还是选择调理好身体，多注意自己的饮食方面，要自己多注意锻炼一下身体的。