一点小事就纠结想不开怎么解决（总是想不开解决方法）

一是学会转移注意力，当胡思乱想的时候，找一点事情做，比如去听舒缓的音乐，比如去看喜欢的书，比如去带仪式感的慢慢泡一杯茶，比如去给花浇浇水，比如去打扫房间卫生，比如去运动和锻炼……

二是多去读书，你就会放下很多东西，你的认知就和原来不一样了，你的心智就会有了大的提升，这样你就可以随时调整和控制自己的情绪，随时让自己静下来，不去胡思乱想纠结放不下某些事情了