南瓜花生粥正宗做法（吃南瓜降血糖还是升血糖）

1.南瓜洗净去皮去籽切成小块

2.鲜花生去壳，带着胞衣洗净，切小碎粒

3.大米洗净，将材料12放入加水熬煮

4.熬到八成熟，将面粉勾芡放入，也可不放主要看个人喜好

5.粥熬好后放一点盐，提鲜，不放的话就是甜口了，还是个人喜好吧