1. 有一定效果但作用不大：背背佳可以恢复身体弯曲度，扩散脊柱压力，减缓疲劳，保护颈部、腰部，并能达到定位锁止，轻身塑身的效果。
2. 使用方法：调整肩带至合适位置，向下拉平，调整腰腹部分的位置，粘好腹部粘毛粘扣，将双Y交叉引带末端拉至腹部，恰当调节拉力后粘合。佩戴完成后，抬头挺胸直背一步到位。
调整肩带：将肩带调整到适合自己身高的位置，使背包能够紧贴背部，不会晃动。
系上腰带：将腰带系在腰部，使背包的重量分散到腰部，减轻肩膀的负担。
调整胸带：如果有胸带，可以将其调整到适合自己的位置，使肩带不易滑落。
调整背板：有些背包的背板可以调整，可以根据自己的需要进行调整，以获得更好的舒适度。
装好物品：将需要携带的物品放入背包中，注意分配重量，避免一侧过重。
确认安全：确认背包的各个部位都已经扣好，没有松动或者脱落的情况。
以上是背背佳的穿戴方法，穿戴时需要注意调整好各个部位，以获得更好的舒适度和安全性。
