系跆拳道腰带双层的方法如下：
1.将腰带对折，取中间点放于肚子上方。
2.双手抓住腰带两边向后延伸，到后背时交叉。
3.双手扣住腰带，由后往前带，保证上下两根重叠在一起。
4.外面的腰带由下往上穿过去，将腰带中间部位包起来。
5.将右下方的腰带由上往左下方穿一层。
6.将左上方的腰带由腰带中间向右下方穿过两层。
7.双手抓住腰带两段，用力向下拉紧，保证两边长度一样
要系跆拳道腰带双层，首先将腰带一端固定在身体的一侧，然后将另一端绕过身体再次穿过腰带的环口，将腰带双层叠加在一起，确保没有扭曲或者松弛，最后将双层腰带固定在身体的另一侧。调整腰带的松紧度，确保舒适并且不会松动，这样就成功系好了双层的跆拳道腰带。
