俯臥撐支架有用嗎，怎么用？用俯臥撐架做俯臥撐，確實比平時做的效果好。原因有兩個：
一、它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。
二、它采取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛煉腕力的作用。但缺點就是這種架子固定了雙手之間的距離，使我們不能偏向于胸肌或肱三頭肌的鍛煉(雙手之間距離越寬，側重鍛煉胸肌，越窄則偏向肱三頭肌)這樣，我們還不如找來兩疊書或凳子，不僅可以代替架子，還能隨意調整距離。這樣又實惠有經濟，為什么花錢去買那無用的東西。
