不可以锻炼，因为肌酸过高会导致肌肉损伤，健身完第三天酸痛的情况之下，主要是由于肌酸过高导致肌肉酸痛，所以肌肉无法正常的生存，是不能够锻炼的，要等待肌肉完全恢复之后才能够正常的使用，防止损坏的后果
如果酸痛的程度轻微，可以选择进行轻度的有氧运动或拉伸放松肌肉。但如果酸痛非常严重，可能会影响运动成果或增加运动损伤的风险，因此建议等待肌肉完全恢复，再进行下一次训练。此外，对于初次接触健身或者强度较大的训练者，酸痛情况非常普遍，可以逐渐适应并调整运动强度，避免过度疲劳和受伤。总的来说，听从自己的身体反应，因人而异地决定是否继续训练。
