小腿围39厘米该怎么减（小腿围40怎么减）

小腿围39厘米瘦下来只需要通过坚持系统的锻炼以及合理的饮食控制就能得到改善。
因为小腿瘦需要减掉脂肪，而减脂基本原则就是消耗多余的热量，合理的饮食和运动是减肥的有效方法。
建议可以适当增加有氧运动时间，如慢跑、骑行等，进行腿部肌肉的有氧消耗；而面对脂肪局部累积，也可以通过按摩、包裹等方式刺激代谢加速，加速脂肪的燃烧消耗，使小腿线条逐渐变得修长紧致。