小腿肌肉如何减（小腿肌肉怎么减最有效的方法）

做完无氧运动后必须要拉伸，肌肉在不会在一个地方特别突出，特别是小腿部位太大，形体不好看。

步骤/方式二

做有氧运动也是可以减掉肌肉的，可以进行跳减脂操，每次一小时，不间歇

步骤/方式三

在此期间减少平时蛋白质的摄入，避免小腿部位增加肌肉，可以适量的补充蔬菜水果。