奈李的升糖指数（降血糖最有效5种食物）

血糖高的患者是可以适当的吃一些李子的，因为李子的升糖指数只有24，是低升糖指数水果，而且里面还含有木糖醇的成分。

血糖高的患者尽量少吃香蕉、红枣、荔枝、山楂、葡萄等含糖量高的水果。但是吃李子也要注意时间，比如刚吃完饭，不建议马上食用，饭前也不建议吃，因为这样容易让血糖升高。

一般作为加餐食用，两餐中间吃。