感谢邀请，关于“腿上没肉腿太细了怎么办”的问题，这里暂且提供两个建议：
1. 运动增肌：有氧运动可以帮助腿部增长肌肉，例如慢跑、游泳、自行车等。同时，做有氧运动的时候最好附加一些力量训练，例如深蹲、举哑铃等，这样能更有效地锻炼腿部肌肉。
2. 合理饮食：要保证身体获取足够的蛋白质，特别是优质蛋白质。优质蛋白质在肌肉合成过程中发挥了很重要的作用，可以在牛奶、鸡蛋和鱼肉中找到。
需要注意的是，每个人的身体和基因构造都有其特性，腿部的粗细可能受遗传因素的影响。因此，如果通过运动和饮食等方法仍然不能达到期望的效果，可以考虑咨询医生或专业的健身教练。
