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垫步上篮算不算走步(三步上篮最后双脚垫步算走步吗)

垫步上篮算不算走步(三步上篮最后双脚垫步算走步吗)

更新时间:2025-09-19 15:16:15

垫步上篮算不算走步

不算。

一、垫步动作应该是这样完成的:

1、比如你看到内线有空当,准备垫步。如果你是右手运球,那么,应该在运球的过程中迅速双手抱球,迈出左腿向空当跳去,然后双脚着地,并在次起跳投篮。

2、需要注意的是,在抱球过程中要马上单腿跳,不可像上篮那样抱球走步,而且双脚着地后要么起跳,要么出手,要么传球,总之双脚不能再移动,不然就犯规了。

动作有些像急停跳投。

区别在于,急停跳投离篮筐相对较远,中间的一次“小跳”很不明显,有时甚至省略;最后一下是投篮。

而垫步中间的跨度很灵活,并可以根据情况调整。 二、垫步分两种形式:

第一种,是双脚落地的,这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的(也就是说可以在垫步之后可以有一个做假动作的时间,但这样就必须要双脚同时落地,并且做假动作时,脚不可以再移动了。

第二种:双脚是一前一后交替落地的,这样和同时落地的区别是,可以跨的更远,但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了,不能有停顿的。和3步上篮的区别是步子没那么大。 三、垫步不是走步,是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线,而且在出手时可以根据情况灵活运用。

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