如何提高专注力和自控（怎样提高自控力和专注力）

如果当事人想要提高自己的专注力和自控能力，首先当事人应该静下来。让思想集中起来。保持高度的清醒的头脑。这样就避免了冲动。

建议去阅读《自控力》这本书，这本书主要是嗯，给你一些提高自己自控力的建议，个人看完实践下来是比较有用的。