4-5岁孩子长高的食谱（6-12岁儿童长高七天食谱）

吃含钙多的食物：

　　番茄黄豆

　　食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

　　做法：炒锅加热放入番茄片刻。然后加入番茄酱继续翻炒。加入适量的清水煮上5分钟。然后用搅拌器把西红柿打碎。倒入泡发的黄豆。大火煮开小火炖煮1个小时。加入盐加入糖调味。大火收浓汁即好。

给孩子多吃一些鱼肉，胡萝卜，青菜之类有营养的食品，最好是买食材自己在家动手做的，这样干净又卫生，少吃膨化食品碳酸饮料