1
要建立正确的情绪观念，正确的情绪观念就是积极的心态、快乐的心情。 人如果有正确的情绪观念，就心平气静，就不会轻易烦躁，不会轻易发脾气。 无论遇到什么事，都会看得开。
2
要脱离令人脆弱的“人、事、物”。
3
记住自己的优点。 你要记住自己的优点，并且充分发挥出来。
学会情绪管理，首先要懂得如何控制自己的情绪，不能让自己过于激动，而且也不能让自己的心情受到过多的干扰，就会产生变化，这些需要控制自己，只有这样才能逐渐的去控制自己的情绪。而不是让情绪控制你的肢体及心情。总之，要增加自己的自控能力。
