蓝色食谱适合多重的人（人一天食谱一览表）

蓝色食谱适合需要多人共享的家庭或朋友聚会。其中包括 3 到 4 道主菜，如烤鸡、意大利面和蔬菜沙拉，以及一些小吃和甜点，如水果拼盘和饼干。此外，蓝色食谱中的菜品易于制作，不需要太多的烹饪技能，因此适合广泛的参与者。

适合体重80公斤左右的中年人使用