黄色食谱和蓝色食谱的区别（蓝色黄色食谱）

减肥不要纠结黄色食谱还是蓝色食谱。关键就看你晚餐有没有吃主食的习惯。有吃主食的习惯，就用黄色；没这个习惯，就用蓝色。关键是每天要吃够基础代谢。这是最重要的最核心的。基础代谢减肥法，你们想健康减肥，一定要学会它的精髓。这就是黄色食谱和蓝色食谱的区别。

黄色勾起食欲，蓝色帮助减肥