晚上什么时候跑步最好（晚上几点跑步是最佳时间表）

一般来说，晚上跑步一般建议在，19:00-21:00钟之间最好，且需要控制在饭后1小时后，持续时间在45-60分钟。19:00-21:00钟之间大部分人的活动量减少，新陈代谢速度开始下降，能量消耗减少。