买护膝是一双，护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非护膝常容易受凉的，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
如果是为了运动，当然是买一双较为合适，对双腿都要起到保护。但是为了保健等功能，只需要买一只，佩戴到需要保健疗养的那只腿上就好。
护膝不适合长时间使用，长时间受到压力，会影响血液循环，注意科学使用哈膝关节的护具一般来说是一对的,单只还是针对有一只膝盖已经受伤必须要使用护膝的情况下,防护的还是一对。
