可以的，练后吃非常的合适，吃香蕉主要的目的就是补充碳水化合物，虽然能补充碳水化合物的食品很多，但香蕉是最适合健身的，因为香蕉便于携带，吃起来也方便，你可以把它放在健身包里，练完顺便吃一根，很方便，而且里面碳水化合物的含量真的很多，1根中等个头的香蕉里面碳水化合物的含量大概是20克。
可以，但不建议将香蕉作为唯一的练后餐。
练后餐是锻炼后的重要一餐，旨在为身体提供所需的营养和能量，帮助肌肉恢复和生长。香蕉是一种富含碳水化合物和钾的水果，可以提供能量和电解质平衡，但缺乏蛋白质和其他重要的营养素。
因此，建议在练后餐中搭配蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等营养素，以提供全面的营养支持。例如，可以选择一份含有鸡胸肉、燕麦、水果和坚果的练后餐。
