跨越式跳高要怎么跳才能高吖 急（跨越式跳高如何跳一米三以上）

跨越式跳高的关键是掌握正确的起跳和过杆技术。以下是一些关键步骤：
1. 准备姿势：身体放松，重心向前，膝盖稍微弯曲，双臂自然摆动。
2. 起跳：用有力的步伐和摆臂带动身体向前，同时抬高膝盖，用力蹬地，将身体向上送起。
3. 过杆：一旦身体腾空，开始将髋部向上抬高，同时收腹，双腿向外伸展，以增加过杆的高度。
4. 着地：当双腿到达杆的上方时，收腿并屈膝，将重心转移到胸部和手臂上，平稳着地。
这些步骤需要反复练习和调整，以确保技术正确并提高跳高的高度。建议咨询专业教练或田径运动员进行指导和训练。