1. 建议第一次去健身房找私教。
2. 去健身房需要掌握正确的健身方法和姿势，私教可以帮助你制定适合自己的健身计划，指导你正确的健身方法和姿势，避免受伤。
3. 如果你已经掌握了正确的健身方法和姿势，可以自己进行健身，但建议还是找私教进行初步指导，以确保健身效果和安全。
第一次去健身房，找不找私教是一个因人而异的问题，需要根据自己的具体情况和目标来决定。
如果你没有任何运动经验，不了解器材的使用和健身计划的制定，那么建议可以找一名私教。私教可以帮助你根据自己的身体状况和目标定制个性化的健身计划，指导你正确地使用器材和完成动作，帮助避免受伤风险，同时还可以及时纠正你的错误动作。在初期阶段，私教的指导可以让你更好、更快地适应健身，避免挫败感或肌肉受伤等问题。
如果你已经有一定的运动经验，或者自己已经制定了一份初步的健身计划，那么你就不一定需要立即找私教。不过，在此基础上，也建议你在健身房中寻求有经验的健身者的建议，同时密切关注自己的身体反应，注意合理安排运动的强度和方式，以避免不必要的伤害。
总之，第一次去健身房需要找私教的，取决于个人的实际情况和需要。如果有条件，可以根据自己的需要和实际情况来选择是否寻求私教的指导。
