人体需要多种营养成分来保持正常的生理功能和健康。以下是人体所需的主要营养成分：
1. 碳水化合物：提供能量，例如谷物、面包、米饭、面条等。
2. 蛋白质：构建和修复身体组织，例如肉、鱼、豆类、奶制品等。
3. 脂肪：提供能量、维护细胞结构和保护内脏器官，例如油脂、坚果、鱼等。
4. 维生素：维持正常的生物化学反应和身体功能，例如维生素A、维生素C、维生素D等。维生素可从水果、蔬菜、动物脂肪等食物中获取。
5. 矿物质：维持身体的正常功能，例如钙、铁、镁、锌等。矿物质可从奶制品、绿叶蔬菜、谷物、肉类等食物中获得。
6. 水：维持体液平衡、运输营养物质、调节体温等。
此外，还有许多其他营养成分，例如纤维素、抗氧化剂和其他微量元素，虽然人体需要的量相对较少，但对健康同样重要。为了获得全面的营养，均衡饮食是至关重要的。
