三色糙米通常指的是由白米、黑米和红米混合而成的米饭。这种米饭不仅颜色丰富，营养价值也相对较高，适合作为宝宝的辅食。以下是制作三色糙米的一些建议：
1. 选择材料：
（1） 白米：选择优质的大米，如东北大米或泰国香米。
（2） 黑米：黑米含有丰富的膳食纤维和微量元素，但不易煮熟，需要提前浸泡。
（3） 红米：红米含有较多的抗氧化物质，同样需要提前浸泡以缩短烹饪时间。
2. 浸泡米粒：
将黑米和红米提前浸泡4-6小时或过夜，这样可以缩短烹饪时间，使米粒更容易煮熟。
3. 清洗米粒：
将浸泡好的米粒用清水冲洗干净，去除表面的杂质和多余的淀粉。
4. 煮饭比例：
根据个人口味和宝宝的接受程度，可以调整三种米的比例。一般来说，白米：黑米：红米的比例可以为2:1:1。
5. 烹饪方法：
（1） 使用电饭煲：将混合好的米粒放入电饭煲中，加入适量的水（水量通常是米的1.5倍左右），启动煮饭程序即可。
（2） 使用锅煮：将混合好的米粒放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢煮，直到米粒熟透变软。
6. 注意事项：
（1） 宝宝辅食的口感要适中，不宜过硬，因此煮饭时可以适当多加水，使米饭更加软糯。
（2） 为了增加营养，可以在煮饭时加入一些蔬菜或肉类，如胡萝卜、南瓜、鸡肉等。
7. 食物安全：
确保所有食材新鲜无污染，烹饪过程中注意卫生，避免交叉污染。
8. 适应年龄：
一般建议在宝宝6个月以上开始添加辅食，但具体要根据宝宝的发育情况和医生的建议来确定。
9. 观察反应：
初次给宝宝尝试新的食物时，要注意观察是否有过敏反应或不适，如有异常应立即停止喂食并咨询医生。
通过上述步骤，你可以为宝宝制作出营养丰富、色彩鲜艳的三色糙米辅食。随着宝宝的成长，还可以逐渐尝试添加不同的食材，以丰富宝宝的饮食口感和营养。
将糙米轻轻洗3-4遍，倒出漂浮的大米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，水量略小于糙米。
将浸泡过的糙米倒入电饭锅中，加入约150克水（米与水的比例约为1:1.5）。烹调前放几滴食用油和一滴海盐，不仅能改善口感，还能使米饭更透明、更清爽。
钛古ic-b3501微压IH电饭煲糙米工序耗时4小时，初期吸水时间超过3小时。用小火预热糙米，使其吸收足够的水分，加速发芽。
最后经过翻滚和焖饭阶段，把糙米的各种香味充分激发出来。一碗健康营养的糙米饭就大功告成了。
