4点午睡好吗（下午四五点适合午睡吗）

不好，因为四点已经太晚了，如果这个时候睡了午觉的话，几乎醒来就是七八点钟了，然后如果你晚上再睡觉的话，到三四点钟都睡不着，完全就是黑白颠倒，而且影响第二天的工作量，最好是正常作息的时间，如果是没有工作的人，当然无所谓了，你睡到几点就几点？

不好，太晚了吧，如果实在很累，那就休息吧