白天什么时候睡觉最好（白天睡眠不好怎么办）

白天中午的时候睡觉最好。一般人上班中午都会有一到两个小时的午休时间，除了吃饭就是让人适当休息的，以便缓解上午工作的疲劳，而午睡又是最好的休息方式，中午小睡一会儿，对身体健康非常有好处，可以使疲劳的大脑和身体得到适当的放松，下午可以更好的去工作

白天睡觉一般在中午12点到2点这个阶段为宜。

因为人从早上起床到中午己经劳作了好几个小时了，人体的生理机能要得到一定补充或休息，让人体的血液循环和新陈代谢得到有效缓解和循环，而中午也是阳光最强的时段，温度高。所以人在选择这个时段休息睡觉比较合适，但睡眠时间不宜过长，一般30分钟到一个小时为宜。