隐藏自己情绪最最重要的是不要和别人倾诉自己的事情，说白了就是少说话！遇到让自己情绪激动的时候，要深呼吸一下，告诉自己要冷静不能说话，多深呼吸几次，还要控制自己说话的语气。无论是什么都要保持平淡，不要激动，表情也要温和，告诉自己是一个没有感情的机器人。
隐藏情绪是一种常见的应对策略，但并不总是建议使用。有时候，适度地表达情绪是健康的，可以促进沟通和理解。然而，如果你决定隐藏情绪，以下是一些建议：
1. 冷静思考：在情绪冲动的时候，先停下来冷静思考。避免情绪控制你的行为和表现。
2. 深呼吸：当感到情绪激动时，尝试深呼吸来缓解紧张情绪。
3. 寻找支持：如果情绪很难控制，可以寻求他人的支持和倾诉，有时候与他人分享可以减轻情绪负担。
4. 转移注意力：转移注意力到其他事物上，比如进行一些体力活动、听音乐、看书等，有助于缓解情绪。
5. 学习情绪管理：学习情绪管理技巧，如认知重构、冥想等，可以帮助你更好地处理情绪。
6. 私下发泄：如果你需要发泄情绪，可以选择在私下进行，避免在公共场合失控。
7. 设定界限：有时候需要设定界限，让他人知道你暂时不想谈论或表达情绪。
8. 练习自我控制：通过自我控制和表情管理，尽量避免在表情上流露出情绪。
虽然隐藏情绪可以在某些情况下带来好处，但过度隐藏情绪可能会对身心健康产生负面影响。因此，要根据实际情况和自身感受来决定是否隐藏情绪，同时也要学会健康地处理和表达情绪。
