1、环境因素
环境因素可以帮助或阻碍人们经常参加体育活动。这些因素包括社会环境（如家庭和同龄人），物理环境（如天气，时间压力，距离设施），以及身体活动的特点（例如，强度和持续时间的运动回合）。
2、社会环境
社会支持是社会环境的一个重要方面，来自家人和朋友的支持是成人一直坚持参与体育活动的重要因素。配偶对锻炼坚持性的影响很大，配偶的支持是提高人们锻炼的坚持性关键。
3、物理环境
一个方便的地点对于定期参加以社区为基础的锻炼计划是很重要的。实际距离家庭或工作场所近的便利，始终是影响一个人是否选择锻炼和坚持锻炼计划的因素。
锻炼环境越接近个人的家庭或工作场所，个体就越有可能开始并留在某个运动项目中。
4、运动项目特征
运动项目的成败取决于几个结构性因素。包括运动的强度、频率和持续时间；运动是集体项目还是个人项目；运动项目指导员的素质。
5、运动强度、频率和持续时间
不适合的运动肯定会影响运动项目的依从性。高强度运动比低强度运动对身体压力更大，特别是对久坐的人更是如此。
