什么食物含叶酸最多（叶酸排名第一水果）

含叶酸最多的食物包括了莴苣、菠菜、青菜、油菜等蔬菜，以及橘子、香蕉、山楂、猕猴桃等水果。还有猪肝、牛肉、羊肉、黄豆、核桃、腰果等等

叶酸是b族维生素的一种,具有预防胎儿神经畸形的作用。而含叶酸最多的食品有豆类、番茄、菠菜、胡萝卜、油菜、菠萝、胡桃、梨、柑橘、蛋、鱼、核桃、花生、生菜、芦笋、花椰菜