印度的作息时间较我国为晚；一般早餐时间为7：30－9：30，午餐为13：00－15：00，晚餐为20：00－23：00。
不同的邦，印度人上班时间略有区别，总的来说还是9点左右到6点左右。
但是因为交通问题，凡是有点弹性的公司，比如大的跨国研发中心在印度的分部之类，都有可能10点才上班，而且他们的习惯是午饭较晚，大约1点之后才会开始吃午饭，晚上有可能工作到7点8点，晚饭8点开始是常事，甚至10点左右也不奇怪。他们晚上睡得很晚（我常常在想，印度人通常眼框乌青，是不是就是熬夜的原因），12点之后才休息似乎很正常。
有的家庭八点半左右,有的是十点半,吃完饭直接上床睡觉。
印度人早一点吃晚餐可以让身体在入睡前有足够时间消化食物。尽量在餐后或睡前散步约30分钟；
晚十点该是睡觉的时候了。这是适合性生活的时刻。理想上，十点钟就应该关灯了。不要俯卧，可以侧卧，膝盖微屈。
