腹式呼吸注意事项（腹式呼吸正确指导方法）

注意事项：

① 姿势正确。

② 重在“呼”字。吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。

④ 呼气时腹肌收缩，膈肌松弛，回复原位，腹部凹下，增加呼气潮气容积。

⑤ 吸气时放松腹肌，膈肌收缩，位置下移，腹壁隆起。