
小孩初学反手应先掌握握拍姿势,正确地握拍是反手的关键。接着进行腕部和手臂的练习,可以在空中划“√”形状,慢慢加强手腕的力量,同时在网前接球时集中注意力,感受掌握球的感觉,尝试用反手击球。
在具备一定基础后,可以参加对练,加强实战经验,注意观察对手和自身的问题及时纠正。同时,多进行练习,保持耐心和自信,相信随着不断地训练,反手技术会得到不断提高。
初学者应该从简单的反手动作开始训练。教练应该先演示正确的姿势和手臂的摆动方式,再让学生模仿。
学生应该在网前站立,将球推向网后,然后使用正确的手臂摆动方式,挥拍将球打回对面。
教练应该教学生掌握正确的手臂姿势、移动步骤和挥拍方式。随着训练的进展,需要加强训练难度和强度,提高球的速度和高度,以增强运动员的技能和反应能力。
长期的训练和练习可以帮助学生获得稳定的反手技能。