听什么可以快速入眠（睡眠药排第一名）

听轻音乐，听小溪哗哗的流水声，听蒙蒙细雨声等可以使人快速入眠。因为这些声音都没有刺激性，都可以使人心平气和的入睡。

听潜脑音乐，《阿尔法脑波音乐》是很有好处的。睡前听效果是最佳的。经常听潜脑音乐，尤其是在睡前听赏《潜脑音乐》，在入睡时可以听《清晨 》纯音乐或者属于白噪音（雨声)的音乐，另外配合"4-7-8呼吸法"的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！