一、心理上的保护
人们在面对欺负时，往往会感到害怕、无助和沮丧。因此，心理上的保护非常重要。首先，要学会自我肯定，增强自信心。只有自信的人才能更好地保护自己。其次，要学会控制情绪，避免情绪失控，从而使自己更加容易受到欺负。最后，要学会寻求帮助，和身边的朋友、家人、老师或者心理医生沟通，获得支持和帮助，从而减轻压力。
二、身体上的保护
身体上的保护也非常重要。首先，要学会保持安全距离，避免和欺负者过于接近。其次，要学会自我防卫，比如学习一些基本的防身技能。最后，要学会保持警惕，时刻注意周围的动向，避免不必要的危险。
三、法律上的保护
如果受到欺负，可以寻求法律上的保护。根据相关法律规定，欺凌行为是违法的，可以向警方举报。同时，在工作场所、学校等组织中存在着相应的投诉机制，可以通过这些机制维护自己的权益。
四、社会上的保护
社会上的保护也非常重要。社会应该共同努力，加强对欺凌现象的监管和打击，为受害者提供更多的帮助和支持。同时，家庭、学校、工作场所等组织也应该加强教育和宣传，提高人们的权益意识和自我保护意识，预防欺凌现象的发生。
建立个人的自信心可以帮助保护自己不被欺负。
1. 形成自信心，自己就会变得更有自信，不轻易被欺负，可以拥有正常的情绪反应。
2. 学会维护自己的权益，明确自己的需要，保护自己合法的利益。
3. 学会表达自己的态度和立场，通过良好的沟通解决问题。
4. 学会减少自身的漏洞，抬高自己的人格价值和自尊心。
5. 建立友好关系，和别人友好相处，互相尊重，减少产生冲突的可能性。
