一个月下来瘦3斤是没有问题的，但是呼啦圈只是有助于腹部减肥，还是多做其他的体育运动。
1、呼啦圈减肥原理转呼啦圈这一项运动流传比较广，是一种简单方便的全身性有氧运动，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还具有辅助减肥的作用。要是持之以恒坚持锻炼，一个月减掉腹部赘肉3公斤是没有问题的，转动呼啦圈的需要花较大的力气才能转起来，但是之后便成为一种惯性运动，下面为大家介绍几种转呼啦圈的动作，可以有助于腹部减肥。
2、常用的减肥动作动作1：后舵式后舵式这种姿势主要就是对手臂上臂、腰部两侧及后背的锻炼，我们在转呼啦圈的时候要双脚站立，呼啦圈位于腰部
