白露时节适合做什么运动（立秋做什么运动最好）

　　1.慢跑 

　　慢跑运动，非常适合在白露时节进行，能够增强人体的心肺功能，同时加强自身抗寒能力。 

　　2.登高 

　　秋季气候宜人，是登山的好时节。登山同样能够提高心肺功能，使肢体肌肉得到锻炼，从而增强体质，提高肌体免疫力。登上高处，眺望远方，也可以放松身心、调节情绪。 

　　3.打太极拳 

　　太极拳似行云流水，一张一弛之间能够提升抗病能力、康复能力和免疫力，是非常适合老年人的运动。长期习练太极拳有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康。