如何翻身的正确方法（适合穷人翻身的10个行业）

要正确地翻身，首先要确保身体的稳定和平衡。躺在床上，将双手放在身体两侧，屈膝并保持脚平放在床上。

然后，用手臂和腰部的力量，慢慢将身体向一侧滚动，同时用手臂支撑身体的重量。保持身体的稳定，直到完全翻身到另一侧。重复这个过程，确保每次翻身都是平稳和控制的。如果需要帮助，可以寻求他人的支持和协助。记住，翻身时要小心，避免受伤。