蒸多长时间（汗蒸房的10大忠告）

蒸的时间取决于你要蒸的食材种类和数量，以及蒸箱的温度和湿度。对于大部分的蒸食材，往往需要10到20分钟的时间，具体时间可以根据自己的经验和习惯来调整。

比如蒸鱼，一般需要在高温下蒸8-10分钟左右，而蒸米饭则需要20-30分钟。但是，需要注意的是，不同种类的食材蒸的时间会有所不同，所以在烹饪前最好查阅一下专业的菜谱或者咨询厨艺大师。建议操作时，设置好时间和强度，可以用计时器避免超时或不足。