过度劳累怎么恢复（疲劳乏力吃什么最快补充）

1 需要合理调整工作和休息时间
2 过度劳累会消耗身体的能量和精神，需要通过充足的睡眠和饮食来恢复
3 合适的运动和休闲活动，比如散步、瑜伽、看电影等都可以缓解身心疲惫，恢复健康状态。