礼貌地拒绝别人的请求需要遵循以下几个原则：
1. 保持真诚：首先，要尊重对方的感受，理解对方请求背后的需求。以真诚的态度表达自己的想法，避免说谎或逃避。
2. 及时回应：当收到请求时，不要拖延回应。尽早让对方知道你的决定，以便他们有足够的时间做出调整。
3. 清晰表达：在拒绝时，使用简单明了的语言，清晰地表达你的想法。避免使用模糊的词汇，以免引起误解。
4. 给出理由：在拒绝请求时，可以简要说明原因，让对方理解你的难处。但要注意，不必过度解释，以免伤害对方的自尊。
5. 提出替代方案：如果可能的话，可以尝试提供其他解决方案，以帮助对方解决问题。这样既表达了你的善意，也避免了直接拒绝的尴尬。
6. 保持尊重：在拒绝过程中，尊重对方的感受和需求，避免贬低或嘲笑对方的请求。
7. 肢体语言：保持自然放松的肢体语言，眼神交流，传达出你的真诚和尊重。
通过遵循以上原则，你可以礼貌地拒绝别人的请求，同时维护双方的关系。
