每天跑步20分钟可以帮助你燃烧卡路里，增加代谢率，提高心肺功能，但是否能瘦取决于你的整体饮食和生活习惯。如果你在跑步后继续摄入高热量食物，可能无法达到减肥效果。要想瘦身，还需注意饮食均衡、控制卡路里摄入、增加其他形式的运动，如力量训练等。综上所述，每天跑步20分钟是一种有益的运动方式，但要想瘦身，还需综合考虑其他因素。
会瘦
每天跑步20分钟，坚持一年的时间，你就会发现你的身体有很大的变化。
1 体重减轻了。
2，肌肉更健壮了。
3 精神更抖擞了。
4，行动更敏捷了。
5，肺活量增大了。
6 体型变得更苗条了。
7 不容易感冒了，身体更健康了。
