中考立定跳远啥算犯规（中考立定跳远落地后倒犯规吗）

立定跳远技术动作不算复杂，相对跳远更容易掌握，犯规判罚如下。

一是起跳时不允许踩到起跳线，否则判犯规。

二是起跳瞬间不允许垫步或二次起跳，否则判犯规。因此，在考试时要严格按规定进行，特别注意起跳瞬间要两脚同时用力，从后向前摆臂并屈膝弹出。

立定跳远的犯规有以下几种：

一是预跳，就是跳之前，双脚或单脚预先离地；

二是过线，跳之前，脚的一部分越过起跳线；

三是单脚起跳；

四是单脚落地；

五是落地后后退到起跳线处。