精神焦虑的自救这本书怎么样（焦虑症的自救电子版下载）

这本书挺好的

《精神焦虑症的自救》是2012年11月新疆青少年出版社出版的书籍，由克莱尔·威克斯编写。本书作者，克莱尔·威克斯博士，英国著名心理学家，神经学科医生。

本书简单明了而又具体地说明精神焦虑症的产生和发展过程，以及治疗它的方法。作者不仅告诉读者要正视自己的焦虑症状,还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧；放松自己、享受生活。

很好，因为这本书告诉我们不要被不良情绪所困扰，教会我们如何解决内心的需求、迷茫。