一岁三个月的宝宝一天的食谱应该分为三餐和两次小食，并且食物种类应该丰富多样。
早餐：1/3碗磨成粉的大米粥，加入少量鸡蛋和蔬菜碎，1/2个水果
中餐：1/3碗白米饭，1/6碗肉类（鱼、鸡肉等）或豆制品，1/6碗蔬菜，1/2个水果
晚餐：1/3碗稀饭，1/6碗肉类或豆制品，1/6碗蔬菜，1/2个水果
小食：有机会可以添加一些小零食，如面包干、水果干、饼干等
需要注意：要避免添加任何香料或油腻的食物，不要给宝宝吃过咸或糖份过多的食品，保证饮食的卫生和营养均衡。
1 一岁三个月宝宝一天的食谱需要细心安排，保证宝宝的营养摄入和口味的丰富性。
2 根据宝宝的年龄和身体需要，需要加强对蛋白质、钙、铁等营养物质的摄入。
可以给宝宝喂一些孔雀蛋、奶、豆腐、青菜、水果等。
3 建议家长每天记录宝宝的食物摄入量和口感，以便调整食谱。
另外，注意食物的新鲜度和卫生安全，保证宝宝的健康和生长发育。
