学会厚脸皮不是一蹴而就的过程，但可以通过一些方法来逐渐培养和锻炼。
首先，要正确认识自己，相信自己的能力和价值，不要过分关注他人的评价。
其次，多与人交往，参加社交活动、与陌生人聊天可以提高社交能力和脸皮厚度，同时也可以积累处理人际关系的经验。
另外，深刻理解“无所谓”的含义，不要过于在意别人的看法和评价，尽可能地不让自己受到外界的影响，放下心理负担和压力。
在处理人际关系中，妥协和调节是必不可少的，适当的妥协可以帮助你处理好与他人的关系，增加彼此之间的信任和理解。
最后，不要轻易妥协，要敢于维护自己的权益和利益。总之，学会厚脸皮需要不断地锻炼和积累经验，需要保持积极向上的心态和自信。
1、读书：“腹有诗书气自华”，一个人脸皮薄除了是因为羞耻心太高，还是因为底气不足。提高底气的最简单的方法就是读书，书读的多了自然眼界也就开阔了。
2、表现自己：脸皮不够厚的人多半不会表现自己，他们羞耻站在众人面前，所以最好的方法就是尽量寻找在众人面前表现自己的机会，比如演讲。
3、无惧议论：我们要知道，其实我们在别人眼中并没有那么重要，可能我们换了发型都不会有人注意到，所以我们不要总是担心有人会在背后议论我们，要在心中不断暗示自己无惧议论。
4、与陌生人交谈：与陌生人交谈是一种非常好的练厚脸皮的方法，它还能够提高我们的交际能力。而且陌生人只是擦肩而过，我们不必担心自己会在他们心中留下什么不好的印象。
5、自嘲自黑：多自嘲自黑也能够提高自己的厚脸皮，而且还能够提高自己的幽默感，让未来的人际关系更加广泛。
6、在空旷地方大喊：很多名人提高厚脸皮的方法就是在空旷的地方大喊，并且在喊话的过程中不断鼓励自己。
7、多参加聚会等：提高厚脸皮就要多与人接触，所以我们可以多多地参加聚会，而且这样也能够提高我们的社交能力。
8、多与别人分享：分享是一件提高人际关系和话语能力的事情，所以我们要多多地与人分享有趣的东西或事物。
9、兼职：兼职是一种强迫我们去社交的方法，尤其是发传单最能锻炼人的厚脸皮，所以我们可以通过发传单来锻炼厚脸皮。
10、对着镜子练习：对着镜子练习的最重要的讲究就是，我们要在练习的过程中多多鼓励自己，心理暗示对一个人的影响是很大的。
