希鲮鱼籽是高热量食品。
因为希鲮鱼籽是海洋生物中比较富含油脂的一种，每100克中含有约530千卡的热量，脂肪含量也相对较高。
除了高热量外，希鲮鱼籽也是含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素A、维生素D以及钙、磷等微量元素的食品。
但由于热量较高，如果在节食或控制热量摄入的人群中，应适量食用。
1 鲮鱼籽热量较高。
2 鲮鱼籽中含有丰富的油脂，每100克鲮鱼籽的热量约为501千卡，也就是说，它们含有相当多的能量。
3 鲮鱼籽富含优质蛋白质和多种营养素，适量食用对身体会有好处，但应注意控制摄入量。
