煮熟的新鲜花生有什么营养（吃新鲜生花生有什么好处和功效）

含丰富量的蛋白质和维生素B族，油脂含维生E，可以促进细胞的再生和修复。经常食用花生可以增肌美肤，益气养血的功效，有长寿果的美称。

煮熟的花生，蛋白质含量很高的，含有不饱和脂肪酸以及矿物质，多吃水煮花生能促进人体骨骼的发育。花生含有丰富的氨基酸，经常吃水煮花生还可以补血。